常规办法：
方法1.我的电脑->右键->自动更新， 选择关闭自动更新，点击确定即可。
如果这里的选项全部灰掉，要进行以下处理：
开始-运行-regedit,打开注册表编辑器,在注册表里找: HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows,展开Windows,将其下的WindowsUpdate删除掉
再次执行方法1。